健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのナトリウムの内訳

シーフードカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （60.4%）
• アサリ （23.5%）
• 紋甲イカ （7.6%）
• ブラックタイガー （5.7%）
• 合挽ミンチ （2.4%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	60.4	%
アサリ	0.5人前	261	mg	23.5	%
紋甲イカ	30g	84	mg	7.6	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	5.7	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	2.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.17	%
玄米	並0.8杯	1.1	mg	0.1	%
オクラ	中3本	1	mg	0.09	%
ワイン（白）	15g	0.45	mg	0.04	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.01	%
シナモン	0.1g	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%