健康管理は、食事の管理から。そばの具３のナトリウムの内訳

そばの具３のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66.3%）
• 昆布だし （14.3%）
• とろろ昆布 （12.3%）
• 春菊 （6.8%）
• 小口ネギ （0.12%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	66.3	%
昆布だし	2カップ	244	mg	14.3	%
とろろ昆布	2人前	210	mg	12.3	%
春菊	中2束	117	mg	6.8	%
小口ネギ	中5本	2	mg	0.12	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.12	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.05	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0	%