健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの炭水化物の内訳

シーフードカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （66.2%）
• 玉ねぎ （14.2%）
• カレールー （11.9%）
• ピーマン （3%）
• オクラ （2.8%）
• その他 （2.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並0.8杯	39.9	g	66.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	14.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	11.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3	%
オクラ	中3本	1.7	g	2.8	%
タイム	1入れ	0.35	g	0.58	%
ワイン（白）	15g	0.3	g	0.5	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.25	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.21	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.2	%
シナモン	0.1g	0.08	g	0.13	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%