健康管理は、食事の管理から。温野菜２の炭水化物の内訳

温野菜２の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （47.4%）
• 料理酒 （29.7%）
• 緑豆もやし （19.2%）
• タイム （2.6%）
• バジル （0.59%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	47.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	29.7	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	19.2	%
タイム	1入れ	0.35	g	2.6	%
バジル	2入れ	0.08	g	0.59	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.49	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%