健康管理は、食事の管理から。蒸野菜３のビタミンKの内訳

蒸野菜３のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ドライパセリ （56%）
• バジル （19%）
• 緑豆もやし （12.9%）
• 長ネギ （12.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	1g	13	μg	56	%
バジル	1入れ	4.4	μg	19	%
緑豆もやし	100g	3	μg	12.9	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	12.1	%
薄口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
昆布だし	5g	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
タイム	1入れ	0	μg	0	%
かぶ（根）	150g	0	μg	0	%