健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （57.3%）
• 味付けのり （24.3%）
• カツオ昆布だし （16.2%）
• 米・もち米 （1.9%）
• 小口ネギ （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	57.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	24.3	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	16.2	%
米・もち米	200g	2	mg	1.9	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.38	%