健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 415.4 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 77.3 g
 
21.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 105 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 72 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 181 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.3 μg
 
97.3%
 内訳
＊葉酸 97 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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