健康管理は、食事の管理から。かぶの塩昆布和えのナトリウムの内訳

かぶの塩昆布和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩昆布 （63.4%）
• マヨネーズ （22.5%）
• 食塩 （13.9%）
• かぶ（根） （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩昆布	5g	355	mg	63.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	22.5	%
食塩	0.2g	78	mg	13.9	%
かぶ（根）	小1個	1	mg	0.18	%