健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳

ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （23.1%）
• 豚ミンチ （22.8%）
• ケチャップ （22.1%）
• ピーマン （7.9%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• その他 （17.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	50g	112	kcal	23.1	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	22.8	%
ケチャップ	大さじ5杯	107	kcal	22.1	%
ピーマン	中5個	38.5	kcal	7.9	%
玉ねぎ	80g	30.4	kcal	6.3	%
植物油	3g	27.6	kcal	5.7	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	5.4	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	3.3	%
ホールトマト（缶詰）	50g	10	kcal	2.1	%
ウスターソース	5g	5.9	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%