健康管理は、食事の管理から。青梗菜とベーコンの豆乳煮のビタミンB6の内訳

青梗菜とベーコンの豆乳煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• チンゲン菜 （39.2%）
• ベーコン （29.4%）
• 豆乳（調整） （28.2%）
• 固形コンソメ （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チンゲン菜	中3株	0.24	mg	39.2	%
ベーコン	中5枚	0.18	mg	29.4	%
豆乳（調整）	コップ1.5杯	0.17	mg	28.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3.3	%