健康管理は、食事の管理から。天丼のエネルギーの内訳

天丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （39.6%）
• 植物油 （31%）
• てんぷら粉 （9.4%）
• 車エビ （7.2%）
• 卵 （5.5%）
• その他 （7.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	39.6	%
植物油	20g	184	kcal	31	%
てんぷら粉	大さじ2杯	55.8	kcal	9.4	%
車エビ	中2尾	42.7	kcal	7.2	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	5.5	%
かぼちゃ	15g	13.7	kcal	2.3	%
さつまいも	10g	13.2	kcal	2.2	%
本みりん	5g	12.1	kcal	2	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.6	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.1	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.06	%