健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （48.2%）
• じゃがいも （19.8%）
• 植物油 （11.5%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• にんじん （7.1%）
• その他 （4.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	250g	500	kcal	48.2	%
じゃがいも	中2個	205	kcal	19.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	11.5	%
玉ねぎ	中1.2玉	86.6	kcal	8.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	7.1	%
エリンギ	中2本	17.8	kcal	1.7	%
ナス	中1本	15.4	kcal	1.5	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.1	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	0.55	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.11	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%