健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのナトリウムの内訳

チキンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （48.3%）
• 食塩 （39.9%）
• 若鶏モモ （8.4%）
• にんじん （2.8%）
• 玉ねぎ （0.26%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	48.3	%
食塩	小さじ0.3杯	702	mg	39.9	%
若鶏モモ	250g	148	mg	8.4	%
にんじん	中1本	50	mg	2.8	%
玉ねぎ	中1.2玉	4.6	mg	0.26	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.15	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.08	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.01	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%