健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの炭水化物の内訳

チキンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （48.2%）
• 玉ねぎ （20.8%）
• にんじん （18.2%）
• エリンギ （5.6%）
• ナス （3.6%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	48.2	%
玉ねぎ	中1.2玉	20.5	g	20.8	%
にんじん	中1本	18	g	18.2	%
エリンギ	中2本	5.5	g	5.6	%
ナス	中1本	3.6	g	3.6	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	2.1	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	1.3	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.2	%
若鶏モモ	250g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%