健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の炭水化物の内訳

かぼちゃの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （52.7%）
• 砂糖（三温糖） （18.2%）
• 本みりん （15.9%）
• 料理酒 （8.2%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.25個	51.5	g	52.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ6杯	17.8	g	18.2	%
本みりん	小さじ6杯	15.6	g	15.9	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	8.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	3.7	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	1.3	%