健康管理は、食事の管理から。くずもちの炭水化物の内訳

くずもちの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• くず粉 （57.6%）
• 黒砂糖 （24.2%）
• 砂糖（上白糖） （8%）
• 抹茶 （5.2%）
• きな粉 （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

くず粉	25g	21.4	g	57.6	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	9	g	24.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8	%
抹茶	1杯分	1.9	g	5.2	%
きな粉	大さじ1杯	1.9	g	5	%