健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳

和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （91.9%）
• 固形コンソメ （5.4%）
• ぶなしめじ （2.5%）
• こしょう （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	36.1	g	91.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	5.4	%
ぶなしめじ	20g	1	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%