健康管理は、食事の管理から。卵サンドのエネルギーの内訳

卵サンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （63.7%）
• マヨネーズ （15.8%）
• 卵 （10.9%）
• バター （8.1%）
• 桜エビ （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中2個	379	kcal	63.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	15.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	8.1	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	1.5	%