健康管理は、食事の管理から。卵サンドの栄養バランスを見てみよう

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卵サンドの詳細

材料

＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ロールパン 中2個 379 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
    595.5 kcal
卵サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 595.5 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 58.7 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 906 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 30.8 g
 
38.8%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 68.5 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
31.7%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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