健康管理は、食事の管理から。おにぎり（梅干）のナトリウムの内訳

おにぎり（梅干）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （99.7%）
• 焼きのり （0.23%）
• 米・もち米 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	870	mg	99.7	%
焼きのり	大0.125枚	2	mg	0.23	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.08	%