健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の卵とじの炭水化物の内訳

ほうれん草の卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （55.3%）
• 卵 （15.4%）
• 濃口しょうゆ （15%）
• ベーコン （14.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	30g	0.93	g	55.3	%
卵	M2個	0.26	g	15.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	15	%
ベーコン	中4枚	0.24	g	14.3	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%