健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンのビタミンB2の内訳

ざるラーメンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （41.7%）
• ラーメン（生） （41.7%）
• 長ネギ （16.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	41.7	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	41.7	%
長ネギ	中0.3本	0.01	mg	16.7	%