健康管理は、食事の管理から。マグロ丼のビタミンB6の内訳

マグロ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （89.4%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）
• 米・もち米 （4.9%）
• 大葉 （0.33%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.51	mg	89.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	5.3	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	4.9	%
大葉	葉1枚	0	mg	0.33	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%