健康管理は、食事の管理から。マグロの山掛けのビタミンB6の内訳

マグロの山掛けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 本マグロ （87.9%）
• 長いも （11.6%）
• めんつゆ（ストレート） （0.52%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

本マグロ	刺身1人前	0.68	mg	87.9	%
長いも	100g	0.09	mg	11.6	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	0.52	%