健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （40.9%）
• 植物油 （37.7%）
• 卵 （19.1%）
• ウスターソース （1.4%）
• 牛乳 （1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	30g	2.4	μg	40.9	%
植物油	大さじ0.1杯	2.2	μg	37.7	%
卵	M0.2個	1.1	μg	19.1	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	1.4	%
牛乳	3g	0.06	μg	1	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
ナツメグ	0g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
牛ミンチ	0g	0	μg	0	%