健康管理は、食事の管理から。野菜と卵のスープのナトリウムの内訳

野菜と卵のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （50.1%）
• 卵 （20.4%）
• 豆乳（調整） （19.5%）
• ブロッコリー （6.8%）
• 緑豆もやし （1.4%）
• その他 （2.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	50.1	%
卵	M1個	60.2	mg	20.4	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	57.5	mg	19.5	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	6.8	%
緑豆もやし	200g	4	mg	1.4	%
かぶ（根）	80g	4	mg	1.4	%
ニンニク	20g	1.8	mg	0.61	%