健康管理は、食事の管理から。にんじんとピーマン蒸しの炭水化物の内訳

にんじんとピーマン蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （64.6%）
• ピーマン （32.1%）
• ゴマ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	64.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	32.1	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	3.3	%