健康管理は、食事の管理から。ふきの葉の塩漬けの炭水化物の内訳

ふきの葉の塩漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ふき （97.5%）
• こしょう （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ふき	3人前	2.7	g	97.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.5	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%