健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布汁のカリウムの内訳

とろろ昆布汁のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• とろろ昆布 （90.3%）
• たまりしょうゆ （9.1%）
• 食塩 （0.56%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

とろろ昆布	10g	480	mg	90.3	%
たまりしょうゆ	6g	48.6	mg	9.1	%
食塩	小さじ0.5杯	3	mg	0.56	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	mg	0	%