健康管理は、食事の管理から。青菜ごはんのナトリウムの内訳

青菜ごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （99.1%）
• 米・もち米 （0.58%）
• 大根（葉） （0.31%）
• ゴマ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	2g	190	mg	99.1	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.58	%
大根（葉）	中0.25本	0.6	mg	0.31	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.05	mg	0.03	%