健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げのビタミンB6の内訳

手羽先の唐揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （83.7%）
• ニンニク （12.7%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• ゴマ （0.85%）
• カツオ昆布だし （0.28%）
• その他 （0.31%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.3	mg	83.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	12.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	2.2	%
ゴマ	0.5g	0	mg	0.85	%
カツオ昆布だし	10g	0	mg	0.28	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.17	%
料理酒	5g	0	mg	0.14	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
こしょう	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%