健康管理は、食事の管理から。ハムエッグサンドのナトリウムの内訳

ハムエッグサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （37.8%）
• ロースハム （34.9%）
• マヨネーズ （14.7%）
• 卵 （7%）
• バター （5.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	37.8	%
ロースハム	中2枚	300	mg	34.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	14.7	%
卵	M1個	60.2	mg	7	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	5.7	%