健康管理は、食事の管理から。にくだんごの食塩相当量の内訳

にくだんごの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （86.4%）
• トマトソース （10.2%）
• 牛ミンチ （1.5%）
• 乾燥パン粉 （1%）
• 卵 （0.87%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	86.4	%
トマトソース	50g	0.7	g	10.2	%
牛ミンチ	2人前	0.1	g	1.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	1	%
卵	15g	0.06	g	0.87	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	25g	0	g	0	%