健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの炭水化物の内訳
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とまとさらだの炭水化物の内訳
とまとさらだの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
トマト (51.9%)
■
ガーリックパウダー (47.5%)
■
黒こしょう (0.61%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
トマト
中1個
5.6
g
51.9
%
■
ガーリックパウダー
大さじ1杯
5.2
g
47.5
%
■
黒こしょう
1振り
0.07
g
0.61
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
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