健康管理は、食事の管理から。きのこの酒蒸しのナトリウムの内訳

きのこの酒蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.2%）
• ぶなしめじ （0.34%）
• エノキダケ （0.22%）
• 生しいたけ （0.15%）
• 清酒（純米） （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	99.2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.34	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.22	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.15	%
清酒（純米）	12g	0.48	mg	0.12	%