健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーの食物繊維の内訳

グリーンスムージーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レモン （34.3%）
• キウイフルーツ （29.2%）
• 小松菜 （22.2%）
• バナナ （9%）
• 豆乳（無調整） （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レモン	中1個	2.9	g	34.3	%
キウイフルーツ	中1個	2.5	g	29.2	%
小松菜	中2株	1.9	g	22.2	%
バナナ	中1本	0.77	g	9	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0.46	g	5.4	%