健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーのビタミンEの内訳

グリーンスムージーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• キウイフルーツ （34.8%）
• レモン （25.7%）
• 小松菜 （24.1%）
• バナナ （9.4%）
• 豆乳（無調整） （6.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

キウイフルーツ	中1個	1.3	mg	34.8	%
レモン	中1個	0.96	mg	25.7	%
小松菜	中2株	0.9	mg	24.1	%
バナナ	中1本	0.35	mg	9.4	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0.23	mg	6.1	%