健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーのビタミンKの内訳

グリーンスムージーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （95.8%）
• 豆乳（無調整） （4.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中2株	210	μg	95.8	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	9.2	μg	4.2	%
レモン	中1個	0	μg	0	%
キウイフルーツ	中1個	0	μg	0	%
バナナ	中1本	0	μg	0	%