健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の食物繊維の内訳

お味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 豆みそ （60.2%）
• じゃがいも （33.4%）
• 小口ネギ （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	1.2	g	60.2	%
じゃがいも	50g	0.65	g	33.4	%
小口ネギ	5g	0.13	g	6.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%