健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの食塩相当量の内訳

ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （49%）
• 食塩 （31.9%）
• ジャイアントコーン （14.2%）
• バター （4.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	49	%
食塩	0.5g	0.5	g	31.9	%
ジャイアントコーン	20g	0.22	g	14.2	%
バター	4g	0.08	g	4.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%