健康管理は、食事の管理から。切干大根のナトリウムの内訳

切干大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （36.5%）
• 濃口しょうゆ （27.8%）
• 切り干し大根 （26.4%）
• カツオ昆布だし （8.3%）
• にんじん （0.61%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ0.3本	74.7	mg	36.5	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	27.8	%
切り干し大根	20g	54	mg	26.4	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	8.3	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.61	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.24	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.17	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%