健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーのエネルギーの内訳

豚肉カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （30.6%）
• 米・もち米 （26.6%）
• 植物油 （13.6%）
• じゃがいも （11.6%）
• カレールー （9.3%）
• その他 （8.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	70g	270	kcal	30.6	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	26.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	13.6	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	11.6	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	9.3	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	4.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	4.1	%