健康管理は、食事の管理から。おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）のエネルギーの内訳

おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （36.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （21.9%）
• おから （19.5%）
• 卵 （17.8%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	20g	134	kcal	36.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	80.1	kcal	21.9	%
おから	80g	71.2	kcal	19.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	17.8	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.1	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	3.8	kcal	1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%