健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグの食物繊維の内訳

おからハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （48%）
• おから （46.2%）
• にんじん （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	48	%
おから	33g	3.2	g	46.2	%
にんじん	16g	0.4	g	5.8	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0.3個	0	g	0	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%