健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みのエネルギーの内訳

もつ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （73.7%）
• 豆みそ （20.1%）
• 大根（根） （3.7%）
• 板こんにゃく （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	1人前	144	kcal	73.7	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	20.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.6	%