健康管理は、食事の管理から。パスタ　イタリアンのナトリウムの内訳

パスタ　イタリアンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （33.6%）
• ホールトマト（缶詰） （32%）
• カマンベールチーズ （15.8%）
• ケチャップ （13.9%）
• 若鶏モモ （2.3%）
• その他 （2.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.4個	340	mg	33.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	32	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	160	mg	15.8	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	140	mg	13.9	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	2.3	%
バター	大さじ0.2杯	19.5	mg	1.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.11	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.1	%
ワイン（赤）	10g	0.2	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.4杯	0.06	mg	0.01	%