健康管理は、食事の管理から。中華鍋の炭水化物の内訳

中華鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （47.3%）
• 餃子（冷凍） （42.8%）
• 白菜 （5.8%）
• にんじん （3.2%）
• ニラ （0.82%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	0.5玉	26.3	g	47.3	%
餃子（冷凍）	5個	23.8	g	42.8	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	5.8	%
にんじん	20g	1.8	g	3.2	%
ニラ	8g	0.46	g	0.82	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.03	%
中華だし	3カップ	0	g	0	%
チンゲン菜	0g	0	g	0	%