健康管理は、食事の管理から。素麺のカリウムの内訳

素麺のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （77.9%）
• 手延べそうめん（ゆで） （18.5%）
• おろししょうが （3.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	60	mg	77.9	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1.9束	14.3	mg	18.5	%
おろししょうが	小1盛り	2.8	mg	3.6	%