健康管理は、食事の管理から。おきりこみのナトリウムの内訳

おきりこみのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.2%）
• カツオだし （20.6%）
• 白菜 （1.5%）
• にんじん （0.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	77.2	%
カツオだし	2カップ	80	mg	20.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.64	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%