健康管理は、食事の管理から。みそちゃんこの炭水化物の内訳

みそちゃんこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （26%）
• キャベツ （21.2%）
• 米みそ（白） （16%）
• 米みそ（赤） （15.5%）
• ニンニク （12.8%）
• その他 （8.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	26	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	21.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	16	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	15.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	12.8	%
緑豆もやし	1人前	1	g	8.5	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%